Best Practices für den Trail
Eine Auswahl an Routen für jedermann und für alle Läufer vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Zu den Besonderheiten des Weges zählen der Höhenunterschied und die mehr oder weniger unebene Beschaffenheit der Strecke. Das Laufen findet fast ausschließlich auf Naturpfaden statt. In den Vogesen laufen wir das ganze Jahr über, im Sommer wie im Winter, auf bestimmten Strecken: dem weißen Wanderweg.
Jeder hat seine eigene Praxis : Trail-Wandern für diejenigen, die lieber gehen und laufen, wie sie möchten, Trail-Workshop, um sich mit Freunden zu testen oder „das Gelände“ kennenzulernen oder Ultra-Trail-Routen für diejenigen zu folgen, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten möchten.
Ausstattung:
- Schuhe mit Relief und eine Nummer größer als normal für Komfort bei Abfahrten mit guten, passenden Socken und Gamaschen für nasse Tage.
- Leichtes und atmungsaktives Oberteil mit einer leichten winddichten Jacke oder Regenjacke oder sogar einem Fleece, alles so leicht wie möglich, ohne je nach Jahreszeit die Mütze oder den Hut und die Handschuhe oder sogar den Halswärmer zu vergessen
- Hosen aus dehnbaren Stoffen, Shorts, Caprihosen, Leggings je nach Temperatur
- Leichte, körperfreundliche Tasche mit Wasser- und Nahrungsvorräten, einer Überlebensdecke und einem Erste-Hilfe-Kasten.
- Ein Smartphone oder eine GPS-Uhr komplettieren die Ausrüstung, ebenso wie eine Karte und ein technisches Datenblatt der Rennstrecke sowie Notrufnummern.
Gesundheits-Walking-Disziplin:
Gehen ist etwas Besonderes für den Menschen. Gehen fördert das körperliche und psychische Wohlbefinden, das für die Gesundheit in jedem Alter von entscheidender Bedeutung ist. Die Routen wurden ausgewählt, um die Ausübung von Nordic Walking, achtsames Gehen und Gesundheit durch Gehen zu fördern. Sie können afghanisches Gehen üben, indem Sie Ihre Atmung mit Ihren Schritten synchronisieren, oder eine Baumtherapie, bei der Sie die Stämme umarmen, um ihre Energie einzufangen. Unsere Wege laden Sie ein, Ihre Sinne, Ihr Bewusstsein zu wecken. Gehen Sie alleine, in kleinen Gruppen, mit der Familie und in Ihrem eigenen Tempo, hören Sie zu, atmen Sie, riechen Sie, berühren Sie, lassen Sie Ihre Gedanken schweifen am Wasser entlang, in den Wäldern, auf dem Gras der Wiesen am Fuße der Vogesen. Diese Routen sind das ganze Jahr über zugänglich und zeigen im Laufe der Jahreszeiten unterschiedliche und einzigartige Gesichter.
Ausrüstung :
Wanderausrüstung ist erforderlich, natürlich auch Stöcke für Nordic Walking. Sie können sich auch mit einigen einfachen Accessoires ausstatten, um Ihre Achtsamkeit zu entwickeln: eine kleine Bodenmatte, ein Fernglas, Sandalen für Flüsse, eine kleine Tasche für die Schatzsuche, etwas zum Schreiben, Malen,
Profis, die Sie unterstützen:
Die Bergführer der Region bieten ihre Dienste an, um Sie bei der Entdeckung von Wanderwegen und gesunden Wanderrouten zu unterstützen:
- Trail- und Trail-Wanderaufsicht
- Trail-Coaching in Gruppen oder einzeln
- Organisation privater Wettbewerbe/Challenges
- Körperliche Aktivitäten, die an Umschulungen, Behinderungen und chronische Krankheiten angepasst sind
- Achtsames Gehen
- Gehen Sie barfuß
